女性の生理中の食欲への対策について

私も含めて生理前は食欲が止まらない！っていう人おおいですよね。

そういう時は、本当にいい意味であきらめる。

食べる時は食べてしまって、食欲が落ち着いている時の調整でOKです！！

出来るだけ抑えれるる分はおさえる

生理前はどうしても食欲が爆走するので、食べるものを出来るだけ低糖質

低カロリーに抑えるくらいでいいかと思います。

そもそも人間もバイオ的なメカニズムに反抗するのは難しいので…

その時は食べる時期は食べないという意識でOKです！

生理中はホルモンバランスによって食欲が強くなる場合がある

生理周期は、月経周期と知られる卵巣の機能と子宮内膜の変化によって

定期的に起こるプロセスです。

エストロゲンが減少している段階では食欲が増し、プロゲステロンが増加する

段階では、満腹感が低下する可能性がありまあす。

生理中に女性の体内では、血糖値が変動することがあり案す。

これは、食欲の増加や甘いものへの欲求を引き起こす可能性があります。

生理中はホルモンの変化により、心理的な影響も受けます。

イライラや不安、うつ症状などが生じることがあり、

食事を通じて、快適さを求めることがあるかもしれません。

ストレスを感じると女性は可食に走ります。

生理中には、体内の栄養素の需要が変化することがあります。

特に鉄分やマグネシウムなどの栄養素の欲求が高まることが知られています。

なので、鉄分とマグネシウムを撮るのがいいですね。

ただし、女性の個人差や生活習慣、食事のパターンによって

生理中の食欲の変化は異なる場合がありますので、

必ずしも皆に当てはまらないかもしれません。

しかし、多くの女性にこのような症状が現れることが知られています。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

次の投稿をお楽しみに…