またリバウンドした…　ダイエッターが陥る罠あるある

こんにちはむらら🍀です！

「そういわれたらそうですよね！」って絶対言わせる自信があります。

ダイエットとは「痩せる方法」を考えるより「太る原因を知る」を頑張った方が

痩せやすいんですよね。

ダイエットって「デブの原因解決」のようなもので、「太る原因」「痩せられない原因」

を把握して、その原因の問題を解決すればOKです。

〇〇するだけで痩せる　の本当の罠

ただ、失敗ダイエッターに非常に多いのが「手法からダイエットをはじめる」ケース。

「リンゴ食べるだけで痩せる」「オートミール食べたら痩せる」のような

確かに「リンゴ食べるだけ」で痩せることはカロリーや栄養バランスの観点から

全然あり得ます。

ただ言えることは、「一生続くそれ？」と言うことで、そしてデブの原因の根本的な

解決にはならない。

一生続けられないダイエットは100％リバウンドします！！

食生活が原因で太ったのに、目標体重になった。痩せたからと、太った頃の食生活に

戻すと100％また太ります。

だから「一生続く食生活を見つける」のが大事で、じゃあ「私に一生フィットする

ダイエット飯って何？」というのを見つけるためには、「あなたの日常のデブの原因」

を見つける必要があります。

逆にこれさえ見つければ「あ！こうすればいいんじゃない？」みたいなものが

超簡単に見つかります。本当に簡単！！

• 夜寝る前に食べていたかも
• 大好物をすきなだけ食べていたかも
• だらだらおやつだ食べていたかも

残念ながら、太ってしまった原因は「生活」に潜んでおり、その原因を見つけて

「節制する」ことが必要です。

節制なしで痩せられないので、

ただ

• ストレスある節制
• ストレスない節制

というのがあり、後者を発見して「食欲に勝ち続ける」というのが一生

つづくダイエットなんです。まずやすべきこと、一番シンプルな方法教えますね！

「食事を記録する」

という方法をやってみて下さい。

自分の太ってしまった原因が「図らずとも」把握できる確率が劇上がりします。

これは絶対だ！　カロリー計算もしなくていい！食べたものを記録するを

まずやってみて下さい。

そうすると記録してみて「わかる場合というのが生まれます。

分かったら原因対策を頑張って下さい！！

本日は以上になります。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

また次をお楽しみにして下さいね！