水を飲むと痩せる理由知ってますか？

こんにちは、むらら🍀です！

ダイエットをしていると、「水を飲むといいよ」という話をよく聞くと

思います。

結論、あれは本当で、水を飲むと痩せやすくなります。

理由は水を飲むことで

• 体の中から老廃物が排出される
• 老廃物が排出されることで代謝が上がる
• 体を冷やすと血流が良くなるから代謝が上がる

実際に色々調べました。

今飲んでいるお水の量に+1.5リットルくらい飲むと、痩せやすくなる。

海外の研究でも、太り気味の女性が水を飲むことで痩せるという臨床データ

もあるそうです。

意識していなかったら、「水を全然飲まない」という人いませんか？

実は私がそうだったんですよね。

だから、意識的に水を飲むようにしています。

職場に２リットルのペットボトルを常備して、仕事の合間にこまめに

飲む習慣をつけています。

ダイエットもそうなんですけど、体の中の「不純物」があると体調が万全

ではなくなるので、それが嫌で水を飲んだり、デドックスを意識しています。

私は、長湯をして意識的に汗をかくようにしているのですが、これも自分の

体の毒素抜くことを意識しているからです。

毒素毒素といいますけど、人間てそんなに毒素溜まってる？

と思われるかもしれませんが、普通に毒素溜まっています。

私の考えの中では、「食品添加物」「農薬」などなど

意外にいろいろなものを摂取して、体の中に溜めていると考えています。

添加物が悪いから食べない、とは絶対に言いませんが「ちょいちょい毒素溜まっている」

と思うので、解毒は結構意識しています。

水を飲むのもそうですし、汗をかいて毒素を排出するのもその一つです。

外食、コンビニのご飯が多い人で痩せずらいのは、個人的にはちょっと

「添加物」が、脂肪燃焼の阻害をしている原因になっているとも考えているので、

もしちょっと痩せずらいと感じる人がいれば「水を飲む」という習慣を

取り入れてもいいと思います。

でも、「水を飲んでいるからスイーツ食べちゃおう」と言うのは、愚かな声

なので分かっていると思いますが、そう言う曲がった受け取り方はやめるように

しましょう。

脂肪を落とすということは、食習慣と生活習慣の総力戦なので、「これをやれば

許される」みたいな事はあり得ません。

そこはしっかり受け止めましょう。

それでは本日は以上になります。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

また次回をお楽しみにして下さいね。